Frutas y hortalizas para acelerar el bronceado
La alimentación que seguimos condiciona que nuestra piel adquiera el tono deseado, nos protege de los daños que pueden causarnos los rayos del sol y también puede ayudarnos a conservar el tono de nuestra piel durante más tiempo. Frutas y verduras como la zanahoria, mango, melón y tomate son alimentos ricos en antioxidantes. El equipo de nutricionistas de los centros deportivos GO fit te dan las claves de cuáles son los alimentos más sanos que ayudaran a que tu piel consiga una tonalidad morena y permanezca dorada durante más tiempo.
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SALMOREJO: Es una sencilla receta de la gastronomía española donde es muy común usarlo como primer plato. Solo necesitas tomate, un poco de pan y aceite de oliva virgen extra. Además unas virutillas de jamón y huevo duro proporcionan un pequeño aporte proteico.
Guacamole: Aguacate, tomate, jalapeño, limón y cilantro, son los ingredientes necesarios para hacer un buen guacamole. Sustituye los nachos por crudités de zanahoria, apio y pimiento, y te quedará un plato más ligero y rico en vitaminas.
Crocante de mango: Coloca el mango maduro junto con unas hojitas de menta en un bol. Posteriormente añade un poco de almendra, avellana y pistachos machacados por encima y ralla un poco de chocolate negro. Te quedará un postre delicioso del que no te podrás resistir.
FUENTE: eL MUNDO
